首先，月经期间女性身体较为虚弱，饮用茶是否适宜需要从茶叶的性味、功效等方面进行分析。茶叶性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效，对于月经期间出现火气旺盛、口腔溃疡等热性症状的女性来说，适量饮用绿茶等寒性茶类可以起到一定的缓解作用。但是，茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，使人兴奋，对于月经期间的女性来说，可能会加重身体的不适。
其次，茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。然而，茶多酚也可能与体内的铁元素结合，影响铁的吸收。月经期间，女性失血较多，需要补充铁元素。因此，月经期间过量饮用茶可能导致贫血症状加重。
再者，茶叶中的咖啡因具有利尿作用，过量饮用可能导致身体水分流失，使月经期间的女性更加疲惫。此外，咖啡因还会影响睡眠，对于月经期间需要充足休息的女性来说，过量饮茶可能影响睡眠质量。
然而，适量饮用茶对月经期间的女性来说并非完全没有益处。茶叶中的氨基酸可以缓解神经紧张，帮助女性放松心情。此外，茶叶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，对于月经期间容易感染的女性来说，适量饮用茶可以起到一定的预防作用。
那么，上海女性月经期间应该如何饮用茶呢？
1. 选择性温的茶类，如红茶、普洱茶等，避免饮用绿茶、乌龙茶等寒性茶类。
2. 控制饮茶量，每天不超过3杯，以减少咖啡因的摄入。
3. 饮茶时间宜选择在饭后，避免空腹饮茶。
4. 饮茶时加入适量的红糖，可以缓解茶寒的特性，同时补充能量。
总之，上海女性月经期间适量饮用茶可以起到一定的缓解作用，但需注意饮茶量和选择合适的茶类。过量饮茶或饮用不当可能会加重身体不适，建议女性朋友们在月经期间根据自己的身体状况和喜好，合理选择饮茶。